Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,64 km11:016:4311400:11:011,64 km
20,24 km1:014:1913700:12:021,88 km
30,16 km1:006:2313600:13:022,03 km
40,40 km1:595:0113800:15:012,43 km
50,13 km1:017:4712200:16:022,56 km
60,60 km3:005:0014000:19:023,16 km
70,11 km1:009:1112600:20:033,27 km
80,67 km4:005:5612600:24:033,94 km
90,16 km1:309:0810900:25:334,11 km
100,50 km3:006:0412500:28:334,60 km
110,10 km1:009:5510700:29:334,70 km
120,33 km2:016:0412000:31:345,04 km
130,12 km1:008:3511100:32:345,15 km
140,14 km1:007:0211800:33:355,30 km
150,81 km6:247:5711500:39:596,10 km

13 oktober 2020 - 17:59

Intervallpass med SIK Trail

Löpning - Distans
Intervallpyramid med klubben. Jag kunde dock inte delta pga mitt knä. Kändes ok under dagen och under uppvärmningen, men så fort jag ökade farten kom känningen tillbaka, insidan av knäskålen. Med facit i hand skulle jag unnat mig en eller två dagar till med löpvila. Menmen, får bli alternativ träning resten av veckan, hoppas det gör susen.
6,1   km
Distans
39:58
Tid
6:33   min/km
Snitt
121
Snittpuls
153
Maxpuls
166
Kadens