annons

Etapper

13 oktober 2020 - 18:02

Löpgrupp Golfarenan pass 24. Ringenäs-intervaller

Löpning - Lång intervall
Uppvjogg, Löpskolning/Koordination. Ringenäsintervallerna på p-platsen, nedjogg. Körde med idag, kändes OK.
9,15   km
Distans
54:20
Tid
5:56   min/km
Snitt
140
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,36 km 15:16 6:28 min/km
Repetition 1 5180 m 28:26 5:29 min/km
1050-700-350-700-1050 mtr med 350 mtr joggvila
Nerjogg 1,61 km 10:38 6:36 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 22922 km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km
annons