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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	139	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	142	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	145	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	146	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	149	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	159	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	165	00:49:51	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:15	165	00:49:58	10,03 km

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