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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	132	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	137	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	136	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	137	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	135	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	141	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	141	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	142	00:55:57	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	148	01:00:42	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	152	01:05:15	13,00 km
14	0,80 km	3:22	4:13	157	01:08:37	13,80 km

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