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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	150	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	158	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	163	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	158	00:38:59	7,00 km
8	0,64 km	3:19	5:11	158	00:42:18	7,64 km

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