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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	142	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	153	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	150	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	152	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	160	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	160	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	157	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	156	00:55:14	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	154	00:59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	153	01:04:36	13,00 km
14	0,59 km	2:52	4:52	151	01:07:28	13,59 km

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