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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	149	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	164	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	164	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	167	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	169	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	168	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	169	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	173	00:41:18	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	169	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	171	00:51:21	10,00 km
11	0,38 km	2:04	5:22	175	00:53:25	10,38 km

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