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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	142	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	148	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	149	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	155	00:35:41	7,00 km
8	0,92 km	4:08	4:30	154	00:39:49	7,92 km