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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	155	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	181	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	184	00:14:44	3,00 km
4	0,25 km	1:18	5:11	166	00:16:01	3,25 km

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