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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	120	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	126	00:08:55	2,00 km
3	0,10 km	0:32	5:12	123	00:09:27	2,10 km
4	0,28 km	1:01	3:39	140	00:10:28	2,38 km
5	0,06 km	0:59	16:57	127	00:11:28	2,44 km
6	0,21 km	0:46	3:34	130	00:12:14	2,65 km
7	0,05 km	0:56	19:12	130	00:13:10	2,70 km
8	0,15 km	0:29	3:20	127	00:13:39	2,85 km
9	0,69 km	3:11	4:39	134	00:16:50	3,53 km
10	0,29 km	1:01	3:27	146	00:17:50	3,83 km
11	0,05 km	0:57	17:31	136	00:18:48	3,88 km
12	0,22 km	0:45	3:23	138	00:19:32	4,10 km
13	0,06 km	1:02	17:24	134	00:20:34	4,16 km
14	0,15 km	0:30	3:15	134	00:21:04	4,31 km
15	0,70 km	3:14	4:35	138	00:24:18	5,02 km
16	0,29 km	1:00	3:26	149	00:25:18	5,31 km
17	0,05 km	0:57	17:46	141	00:26:16	5,37 km
18	0,22 km	0:45	3:21	140	00:27:01	5,59 km
19	0,06 km	1:00	17:11	139	00:28:01	5,65 km
20	0,15 km	0:31	3:22	135	00:28:32	5,80 km
21	0,69 km	3:15	4:41	138	00:31:46	6,49 km
22	0,30 km	1:01	3:24	151	00:32:47	6,79 km
23	0,05 km	0:58	18:30	144	00:33:45	6,84 km
24	0,23 km	0:46	3:21	144	00:34:31	7,07 km
25	0,04 km	1:02	24:12	140	00:35:33	7,11 km
26	0,15 km	0:31	3:24	132	00:36:04	7,26 km
27	0,68 km	3:15	4:46	137	00:39:19	7,95 km
28	0,30 km	0:59	3:20	153	00:40:19	8,24 km
29	0,06 km	1:03	18:34	144	00:41:22	8,30 km
30	0,23 km	0:46	3:20	146	00:42:07	8,53 km
31	0,06 km	0:59	17:02	143	00:43:07	8,59 km
32	0,16 km	0:30	3:12	142	00:43:37	8,74 km
33	1,00 km	4:27	4:27	138	00:48:04	9,74 km
34	0,43 km	1:51	4:19	143	00:49:54	10,17 km

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