GPS-pass | Intervaller på Spånga ip med Rubins grupp.

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:05	3:05	149	00:03:05	1,00 km
2	1,00 km	2:56	2:56	160	00:06:01	2,00 km
3	1,00 km	2:56	2:56	164	00:08:56	3,00 km
4	1,00 km	2:53	2:53	166	00:11:49	4,00 km
5	1,00 km	2:43	2:43	163	00:14:33	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	153	00:18:46	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	142	00:23:57	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	138	00:29:29	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	164	00:35:34	9,00 km
10	0,29 km	1:36	5:37	158	00:37:11	9,29 km

annons