Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,60 km
8:00
5:01
133
00:08:00
1,60 km
2
0,61 km
4:32
7:25
132
00:12:32
2,21 km
3
1,72 km
6:47
3:57
161
00:19:19
3,93 km
4
0,10 km
1:30
14:21
144
00:20:49
4,03 km
5
1,73 km
6:49
3:57
167
00:27:39
5,76 km
6
0,10 km
1:29
15:19
149
00:29:08
5,85 km
7
1,73 km
6:52
3:59
167
00:36:00
7,58 km
8
0,12 km
1:30
12:38
151
00:37:30
7,70 km
9
1,60 km
8:20
5:12
143
00:45:50
9,30 km
16 september 2014 - 18:19
Intervall 1700m
Löpning - Intervall
Uppjogg.
Stegringslopp 4x75m.
Intervaller runt sjön, 3 varv x 1700m med 90s vila.
Nedjogg.
Körde längre vila än planerat mtp tävlingen i helgen, men allt kändes oväntat bra, lyckades hålla under 4 min/km i snitt.
9,3
km
Distans
45:50
Tid
4:56
min/km
Snitt
150
Snittpuls
176
Maxpuls
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 794 km
annons