Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:00
6:00
00:06:00
1,00 km
2
1,00 km
5:42
5:42
00:11:42
2,00 km
3
1,00 km
6:01
6:01
00:17:42
3,00 km
4
1,00 km
6:01
6:01
00:23:43
4,00 km
5
1,00 km
5:30
5:29
00:29:14
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
00:34:14
6,00 km
7
1,00 km
4:34
4:34
00:38:49
7,00 km
8
1,00 km
4:38
4:38
00:43:27
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
00:48:26
9,00 km
10
1,00 km
4:51
4:51
00:53:18
10,00 km
11
1,00 km
4:22
4:22
00:57:40
11,00 km
12
1,00 km
4:40
4:40
01:02:20
12,00 km
13
1,00 km
4:40
4:40
01:07:00
13,00 km
14
1,00 km
4:30
4:30
01:11:29
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
01:16:19
15,00 km
16
1,00 km
4:49
4:49
01:21:07
16,00 km
17
1,00 km
4:26
4:26
01:25:33
17,00 km
18
1,00 km
4:22
4:22
01:29:55
18,00 km
19
0,42 km
1:44
4:09
01:31:39
18,42 km
8 augusti 2010 - 18:44
långpasset
Löpning - Långpass
hjälpte lina till nytt rekord på 5 km och fortsatte sedan själv på ett längre pass. Trots att jag snittade 5.50 tempo första 5 km så lyckades jag ta mig under 5 i snitttempo. Ännu ett bra formbesked.
18,42
km
Distans
1:31:39
Tid
4:59
min/km
Snitt
asics gel
Total distans: 1129 km
annons