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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	138	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	143	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	144	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	134	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	142	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	139	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	140	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	141	00:49:33	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	141	00:55:06	10,00 km
11	0,51 km	2:53	5:37	143	00:57:59	10,51 km

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