annons

Etapper

16 oktober 2020 - 16:04

6 x 1000 m terskel

Löpning - Lång intervall
Fin ettermiddag for intervaller langs Frognerstranda. Holdt moderat intensitet. 1 min. gåpauser.
10,01   km
Distans
47:42
Tid
4:46   min/km
Snitt
160
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,03 km 10:49 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 2 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 3 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 4 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 5 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 6 1000 m 04:13 4:13 min/km
Nerjogg 1,98 km 11:27 5:47 min/km
Saucony Kinvara 1...
Total distans: 1045 km
annons