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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	143	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	159	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	163	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	164	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	166	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	162	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	167	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	170	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	164	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	168	00:52:03	10,00 km
11	0,40 km	2:08	5:21	172	00:54:11	10,40 km

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