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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	157	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	156	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	156	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	156	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	157	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	161	00:41:44	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	159	00:47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	156	00:53:30	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	150	00:59:23	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	153	01:06:17	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	154	01:12:17	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	156	01:18:18	13,00 km
14	1,00 km	9:39	9:39	140	01:27:57	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	153	01:33:51	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	152	01:40:06	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	156	01:46:14	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	160	01:52:17	18,00 km
19	0,01 km	0:02	5:32	164	01:52:19	18,01 km

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