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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:43	5:27	143	00:02:43	0,50 km
2	0,50 km	2:31	5:03	152	00:05:15	1,00 km
3	0,50 km	2:39	5:19	148	00:07:54	1,50 km
4	0,50 km	2:42	5:24	148	00:10:36	2,00 km
5	0,50 km	2:31	5:03	146	00:13:08	2,50 km
6	0,50 km	2:35	5:11	160	00:15:43	3,00 km
7	0,13 km	0:43	5:37	161	00:16:26	3,13 km

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