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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	150	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	166	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	171	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	172	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	171	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	172	00:32:16	6,00 km
7	0,30 km	1:38	5:21	169	00:33:54	6,30 km

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