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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	155	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	163	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	164	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	165	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	168	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	166	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	165	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	162	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	161	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	158	00:54:26	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	161	00:59:42	11,00 km
12	0,55 km	2:53	5:15	164	01:02:35	11,55 km

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