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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	138	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	154	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	154	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	155	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	159	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	155	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	160	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	154	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	158	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	158	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	160	01:04:16	13,00 km
14	0,01 km	0:03	4:53	155	01:04:20	13,01 km

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