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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	143	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	157	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	174	00:17:08	3,00 km
4	0,03 km	0:07	3:45	179	00:17:15	3,03 km

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