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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	150	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	155	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	150	00:19:12	4,00 km
5	0,80 km	3:45	4:43	149	00:22:57	4,80 km