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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	113	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	122	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	126	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	130	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	129	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	131	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	133	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	134	00:37:04	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	136	00:41:42	9,00 km
10	0,80 km	3:39	4:33	136	00:45:20	9,80 km

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