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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	149	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	147	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	146	00:23:34	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	150	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	150	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	151	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	155	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	153	00:52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	155	00:58:17	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	160	01:03:36	11,00 km
12	0,33 km	1:49	5:27	165	01:05:25	11,33 km

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