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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	159	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	155	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	156	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	159	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	163	00:37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	163	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	166	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	166	00:53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	169	00:58:44	11,00 km
12	0,27 km	1:19	4:52	172	01:00:03	11,27 km

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