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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	134	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	131	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	132	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	129	00:37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	132	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	132	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	7:05	7:05	134	00:56:42	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	146	01:02:04	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	146	01:07:08	12,00 km
13	0,23 km	1:11	5:13	147	01:08:19	12,23 km