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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	150	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	152	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	156	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	158	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	157	00:46:57	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	161	00:51:49	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	168	00:56:37	11,00 km
12	0,74 km	3:25	4:38	171	01:00:02	11,74 km

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