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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	140	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	141	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	142	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	145	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	147	00:36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	147	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	154	00:47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	152	00:52:45	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	152	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	154	01:03:49	12,00 km
13	0,01 km	0:01	3:17	153	01:03:51	12,01 km

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