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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	108	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	129	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	129	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	128	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	129	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	130	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	130	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	133	00:48:09	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	132	00:52:48	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	132	00:57:31	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	136	01:02:40	13,00 km

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