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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	149	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	156	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	154	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	156	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	167	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	155	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	157	00:47:08	10,00 km
11	0,06 km	0:18	5:04	147	00:47:26	10,06 km