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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	140	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	157	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	156	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	156	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	163	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	160	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	164	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	160	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	160	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	164	00:51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	165	00:56:27	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	164	01:01:00	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	164	01:05:28	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	167	01:09:56	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	166	01:14:19	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	166	01:18:52	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	167	01:23:14	18,00 km
19	1,00 km	4:24	4:24	169	01:27:38	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	171	01:32:05	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	170	01:36:31	21,00 km
22	0,21 km	0:52	4:13	173	01:37:23	21,21 km

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