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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	138	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	153	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	148	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	154	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	156	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	158	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	156	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	160	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	160	00:51:24	10,00 km
11	0,39 km	1:58	5:06	156	00:53:22	10,39 km

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