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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	0	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	0	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	0	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	0	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	0	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	0	00:34:56	7,00 km
8	0,00 km	0:02	12:20	0	00:34:58	7,00 km