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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	139	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	148	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	156	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	150	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	158	00:46:02	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	149	00:51:41	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	146	00:58:39	11,00 km
12	0,00 km	0:00	1:32	163	00:58:39	11,00 km