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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	136	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	135	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	139	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	139	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	138	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	141	00:36:01	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	138	00:42:12	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	138	00:48:15	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	140	00:54:18	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	137	01:00:21	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	140	01:06:30	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	140	01:12:34	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	143	01:18:39	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	144	01:24:39	14,00 km
15	1,00 km	6:10	6:10	145	01:30:50	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	145	01:36:54	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	145	01:42:56	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	147	01:48:57	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	146	01:54:55	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	149	02:00:44	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	150	02:06:35	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	150	02:12:24	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	152	02:18:20	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	151	02:24:13	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	153	02:30:14	25,00 km
26	1,00 km	5:54	5:54	153	02:36:08	26,00 km
27	1,00 km	6:03	6:03	154	02:42:11	27,00 km
28	1,00 km	6:07	6:07	156	02:48:17	28,00 km
29	1,00 km	5:59	5:59	156	02:54:16	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	157	02:59:49	30,00 km
31	0,21 km	1:16	6:06	161	03:01:06	30,21 km

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