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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	110	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	171	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	172	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	172	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	171	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	178	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	178	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	166	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	00:53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	159	00:58:49	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:47	146	00:58:51	12,01 km

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