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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	166	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:14:46	3,00 km
4	0,17 km	0:53	5:12	147	00:15:38	3,17 km

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