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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	00:05:32	1,00 km
2	0,08 km	0:29	5:55	152	00:06:00	1,08 km
3	0,45 km	2:00	4:26	159	00:08:00	1,53 km
4	0,16 km	1:00	6:06	168	00:09:00	1,70 km
5	0,44 km	2:00	4:35	172	00:11:00	2,13 km
6	0,17 km	1:00	6:02	176	00:12:00	2,30 km
7	0,45 km	2:00	4:28	176	00:14:00	2,74 km
8	0,14 km	1:00	7:09	173	00:15:00	2,88 km
9	0,45 km	2:00	4:24	177	00:17:00	3,34 km
10	0,11 km	1:00	8:58	171	00:18:00	3,45 km
11	0,46 km	2:00	4:20	174	00:20:00	3,91 km
12	0,11 km	1:00	9:16	171	00:21:00	4,02 km
13	0,47 km	2:00	4:17	171	00:23:00	4,49 km
14	0,10 km	1:00	9:52	171	00:24:00	4,59 km
15	0,48 km	2:00	4:09	172	00:26:00	5,07 km
16	0,10 km	1:00	10:01	173	00:27:00	5,17 km
17	0,48 km	2:00	4:10	177	00:29:00	5,65 km
18	0,10 km	1:00	9:58	173	00:30:00	5,75 km
19	1,00 km	6:10	6:10	167	00:36:10	6,75 km
20	0,54 km	2:50	5:14	184	00:39:00	7,29 km

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