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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	139	00:16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	142	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	143	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	148	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	151	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	158	00:42:14	8,00 km
9	0,02 km	0:05	5:34	165	00:42:19	8,02 km

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