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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	157	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	136	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	130	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	132	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	135	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	139	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	131	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	128	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	7:16	7:16	119	00:59:12	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	132	01:04:55	12,00 km
13	1,00 km	6:18	6:18	123	01:11:12	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	123	01:17:14	14,00 km
15	0,78 km	4:08	5:17	133	01:21:22	14,78 km

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