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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	138	00:04:06	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	146	00:08:13	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	151	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	151	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	151	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	146	00:25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	144	00:29:41	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	146	00:34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	145	00:38:26	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	146	00:42:48	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	145	00:47:22	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	143	00:51:41	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	143	00:56:10	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	142	01:00:44	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	143	01:05:12	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	144	01:09:43	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	145	01:14:09	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	147	01:18:31	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	147	01:22:52	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	149	01:27:19	20,00 km
21	1,00 km	4:16	4:16	152	01:31:35	21,00 km
22	0,17 km	0:35	3:22	155	01:32:11	21,17 km

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