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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	151	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	150	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	154	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	156	00:37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	157	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	159	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	161	00:54:33	10,00 km
11	0,02 km	0:06	5:14	161	00:54:39	10,02 km

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