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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	145	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	138	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	143	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	143	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	144	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	146	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	144	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	145	00:51:00	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	146	00:56:44	10,00 km
11	0,37 km	1:59	5:17	134	00:58:43	10,37 km

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