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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	135	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	134	00:13:45	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	143	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	143	00:26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	139	00:33:00	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	131	00:39:11	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	127	00:45:32	7,00 km
8	1,00 km	7:00	7:00	128	00:52:33	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	126	00:58:10	9,00 km
10	0,05 km	0:16	5:13	133	00:58:26	9,05 km

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