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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	142	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	140	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	138	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	137	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	136	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	143	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	137	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	144	00:46:50	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	149	00:51:28	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	146	00:56:09	12,00 km
13	0,39 km	1:50	4:42	143	00:57:59	12,39 km

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