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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	123	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	143	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	152	00:19:08	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	158	00:26:22	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	161	00:33:51	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	159	00:40:02	6,00 km
7	1,00 km	7:34	7:34	158	00:47:35	7,00 km
8	1,00 km	7:56	7:56	158	00:55:32	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	156	01:01:47	9,00 km
10	0,05 km	0:15	4:59	151	01:02:03	9,05 km

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