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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	116	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	128	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	130	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	127	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	125	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	124	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	121	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	121	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	119	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	121	00:49:14	10,00 km
11	0,75 km	3:43	4:59	123	00:52:57	10,75 km

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