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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	124	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	130	00:13:01	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	128	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	127	00:26:01	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	129	00:32:29	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	127	00:39:06	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	124	00:45:32	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	125	00:52:02	8,00 km
9	0,75 km	4:50	6:25	127	00:56:52	8,75 km

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