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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	124	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	150	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	157	00:12:44	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	159	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	160	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	162	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	153	00:28:49	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	160	00:32:49	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	160	00:36:55	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	161	00:41:08	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	161	00:45:11	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	142	00:49:55	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	148	00:54:21	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	143	00:58:54	14,00 km
15	0,11 km	0:33	4:59	140	00:59:27	14,11 km